UN DÍA MÁS

Un día, eso es lo que me queda para terminar esta tanda de exámenes y ya no tendré escusa para controlarme más. Tengo que comer menos para dejar de recurrir a Mia pero la ansiedad me da por comer y hay veces que no puedo remediarlo.
Mañana a las 15:00 o 15:30 estaré libre y no voy a comer en lo que quede de día. Mi intención es pasar la tarde con agua e infusiones relajantes para eliminar el estrés y la ansiedad y de paso depurar el cuerpo de las toxinas acumuladas. El viernes comenzaré con una dieta de choque de una semana.

Me he comprado unas pastillas de XL-S (carboblocker)que bloquean los hidratos de carbono. Ya he dicho antes que a mi las dietas hiperproteicas me van bien por que son las únicas que le dan caña a mi metabolismo. Con estas pastillas, que bloquean los hidratos para que no los absorbas, espero convertir las comidas que no pueda evitar en aptas para dieta hiperproteica. Bueno si van bien servirán por un tiempo ya que las compré por que estaban de oferta y cuando se termine estarán por los 25 euros que es muy caro.

Besos

Alivio momentaneo

Hola, hoy estoy contenta porque el primer examen que he hecho está aprobado, y es una asignatura gordísima (21 créditos). Estoy aliviada pero no puedo relajarme que viene otra igual de gorda y una más chikitina para finalizar esta tanda de exámenes. He aprobado bioquímica y biología molecular!!!!!! Yujú. Es una asignatura que llevaba  colgando ya un tiempo y quitármela es... indescriptible.
Bueno, aprobada esta asignatura, si termino esta tanda de exámenes sin engordar (al ser posible con algo menos) ya será un logro pero quitarme las otras asignaturas sería apoteosico.

Dieta de 7 días

Hola, esta dieta me la he encontrado por la web y tiene buena pinta. Yo en cuanto terminen los exámenes me pongo a ello. Asegura que el peso perdido será principalmente de grasa. El peso que se pierde depende de muchos factores: peso al comenzar, seguimiento de la dieta, ejercicio realizado..... Pero viendo comentarios de gente que la ha realizado veo que se puede bajar bastante y que a gente que llevaba tiempo estancada le ayudó mucho. Yo por mi experiencia con dietas altas en proteínas creo que va a funcionar ya que estas dietas son las únicas que consiguen dar un choque a mi lento metabolismo. Aquí va la dieta:

• Preparación previa:  (Día 0) Se recomienda un día fuera de dieta en el que se come normal y se le dan calorías al cuerpo para que el choque al metabolismo sea mayor, pero es prescindible.
• Día 1: AYUNO. Sólo tomar agua, té y café sin azúcar y sin leche.
• Día 2: Dieta baja en carbohidratos. Ingiere sólo proteínas y vegetales fibrosos (no tubérculos, no leguminosas, no almidones). Pocas calorías. Agua.
• Día 3: Consumir lo mismo que el día 2 y agregar fruta. Agua
• Día 4: Consumir lo mismo del día 3 pero agregar algo más de carbohidratos de bajo indice glucémico, como leguminosas o algún cereal (puede ser avena). Eso si tener la precaución de NO comer nada a partir de las 7 de la noche.
• Día 5: No consumir nada hasta la 1 de la tarde, luego de esa hora comer la dieta balanceada y saludable de siempre, que contenga de todos los grupos básicos de alimentos, en proporción. Agua.
• Día 6: Sigues con la dieta normal, siempre cuidando no consumir muchas calorías. Básicamente comer la dieta balanceada sana: proteínas, vegetales, frutas, posiblemente algún otro carbohidrato de bajo indice glucémico, cantidades pequeñas de grasas saludables, comidas pequeñas y frecuentes, mucha agua, etc.
• Día 7: AYUNO. Sólo agua, té y café sin azúcar y sin leche.
  
  
  De proteínas se pueden tomar carnes sin grasa (pollo, pavo, ternera) y fiambre tipo york bajo en grasa. También yogures 0% sin trozos de fruta y tarrinas de queso batido 0%. 
  
  
  Cuando dice que se puede tomar hidratos, y recomienda avena, es buena opción poner una cucharada de avena al yogur o al queso batido. En lugar de avena entera se puede poner solo salvado de avena. Las dos opciones son buenas y ricas en fibra para evitar el estreñimiento y que no tengamos sensación de hinchazón. Otra opción es un puñado de cereales integrales si no se quiere mezclar con nada, porque la avena a puñados no esta muy buena.
  
  
  El día que se agrega fruta hay que llevar cuidado con las que engordan (platano....) Mejor piña que es diurética y buena para la celulítis. Sandia, melón, manzana (la fruta de la salud) o la que más os guste.
  
  

¿Quienes son Ana y Mia?

Ana y Mia.
Hay quien las llama amigas, quien les dice princesas e incluso quienes las denominan Diosas. Unos ejemplos a seguir para muchas chicas. Pues bien para mi Ana es anorexia y Mia es bulimia y los nombres los uso porque me es más fácil expresar lo que siento. Son enfermedades no estilos de vida aunque se aprenda a "vivir" con ellas.

No se vosotras pero yo no recuerdo exactamente como llegó a ser Mia una parte tan importante de mi vida. Entró en ella hace muchos años pero estuvo también muchos años sin ser demasiado visible. Hace ya un tiempo que es muy visible y es constante su voz en mi cabeza después de comer algo "indebido", y su voz se parece mucho a la mia pero con un tono entre enfado y reproche. La bulimia hace que me sienta culpable al comer y eso no es sano. Los atracones tampoco son sanos. Reconozco que siento alivio al vomitar y que el día que pierdo peso estoy más contenta. Y cuando estoy una temporada sin vomitar cojo  peso porque mi enfermedad hace que no trate la comida como debiera y la uso muchas veces para "tratar" mis problemas. Las dietas sanas me duran 2 semanas luego atracones y finalmente Mia.

Pues bien ¿Ana y Mia son amigas o enemigas? Consideremos que son individuos por un rato.
"Alguien" que hace que te juzgues, odies y estés triste ¿Es amiga tuya?

En resumen estamos mal del coco y tenemos días malos y buenos. Visto así que levante la mano el que no tenga una enfermedad mental, que terminaremos antes de contar.

Pd: Ana y Mia no son Diosas pero nosotras si

Bye Bye Navidad

Hola!!!!
Después de mucho tiempo desconectada ahora si que si!!! En cuanto terminen los exámenes de la Uni vuelvo a poner el blog al día. Y también tengo que ponerme yo al día que esta primavera quiero estar más delgada y subir fotos mías sin que os cause un trama mirarlas JAJA.
La Navidad pasó porfin y ya es hora de centrarse en los estudios y en la perdida de peso. Estas fiestas son fechas complicadas para mi por una perdida que tuve hace 4 años el día de noche buena y me deprimen mucho pero ya se terminó bye bye puta navidad. Y es que para mi las navidades se han convertido en fechas en las que ves a gente que podría morirse sin que te diera la mas mínima pena mientras hechas de menos a los buenos que ya no están. Y no hay que olvidarse de las comilonas ¿Que pasa? ¿La navidad es para hacerse el falso con gente que no aguantas y comer hasta reventar? Pues perdona si no me gustan. Habrá familias en las que si que signifiquen algo y gente a la que le encanten esas fechas. Por favor no ofenderse esta es mi circunstancia personal y solo quería desahogarme.

Bueno cuando terminen los exámenes pongo como me ha ido. BESOS

OTRA VEZ A EMPEZAR

Hola,
He estado desconectada y me da rabia porque he subido otra vez y esto no es plan. Tengo que ponerme seria que en un mes o así me hacen las fotos de la orla y no quiero salir con esta cara de pan. Aunque este año no termino la carrera por que me quedan asignaturas voy a hacerme la orla con mis compis, porque si no hago ahora no la hago y es un recuerdo. Pero no quiero salir con cara de luna llena ni dejarla para el año que viene y salir con un grupo de desconocidos. UFFF esto me pasa por foca.

CUIDADO CON EL SOL

El domingo fui a la playa con 2 amigas y lo pasé bien, a pesar de estar en bikini que no me hace gracia, pero lo que voy a contaros es que me quemé cara escote y hombros.

La piel es un órgano con memoria y todas las agresiones que sufre a lo largo de la vida se van sumando por eso es de vital importancia cuidarla mucho. Yo me quemé a pesar de estar poniéndome protector continuamente y no tumbarme a tomar el sol porque al estar en el agua se me quitaba la protección y aunque en cuanto salía volvía a ponerme y me quedaba debajo de la sombrilla no fue suficiente. 

Voy a poner unas nociones básicas para cuidarse en los días de playa.

-Protección solar adecuada a cada tipo de piel y recordar renovarla a menudo. Aunque las primeras exposiciones sería conveniente que hasta las más morenas usen una protección alta.

-Algo que yo voy a hacer la próxima vez es comprar un protector resistente al agua que está claro que me hace falta jaja.

-No soy partidaria de los aceites. Si no sois de las que se queman con facilidad o queréis poneros morenas  rápido (las prisas con el sol no son buenas pero…) hay bronceadores con protección. Cuidado con las salvajadas de ponerse nívea, aceite de oliva, Coca-Cola……. He oído muchas burradas por el estilo y además de ser peligroso para la salud saber que envejecen y estropean la piel. Morena y pelleja no es lindo bronceada y tersa sí.

-Hidratarse!!! Un día entero de playa, piscina, monte…. o cualquier actividad que se desarrolle al sol requiere beber agua. El alcohol deshidrata y no digo que no se pueda beber una cervecita digo que hay que beber también agua.

-Cuando se vuelve del día de sol conviene hidratar la piel con aftersun o crema hidratante. Aunque no te quemes tu piel ha estado expuesta a muchas agresiones (sol, arena, sal, cloro…) y este gesto tan simple la calma.

¿Y si ya me he quemado?

Si te has quemado hay que hidratarse muchoooo para evitar despellejarse o hacerlo lo menos posible. Atersun, crema hidratante, gel de aloe vera…

Yo me doy una ducha fría para sacar el calentor del cuerpo y me aplico gel de aloe. La verdad es que me va genial no se ha levantado la piel y he pasado de rojo a moreno (tampoco me quemé demasiado). No recuerdo donde compré el gel de aloe pero creo que se puede encontrar en muchos sitios y además aplicar directamente la pulpa del cactus sobre la piel aunque más pringoso es efectivo 100%.

Bueno unos consejos obvios que igual todo el mundo sabe pero se me ha ocurrido ponerlo en una entrada para que no os pase lo que a mí y volváis de la playa morenas y no rojas.

BESOS

Subiendo otra vez

HOLA!!!!! ¿COMO VA TODO?
He estado una semana en Nerpio con los amigos. Nos dejan casa gratis y pasamos la semana comiendo, bebiendo y a la piscina y otra vez a comer y beber (hidratos y cerveza)........Se pasa bien y relajaditos pero pasa factura en el peso. Pero ya se acabaron las vacaciones y toca estudiar para septiembre. 
Quiero bajar de peso para cuando empiecen las clases se note la diferencia y digan "que bien te sentó el verano". Necesito bajar mínimo una talla que son 5-6 kg y volver a hacer mis ejercicios para tonificar que dos semanas sin ellos y me veo fofisimaaaa. Creo que voy a hacer 10 días de hiperproteica para acelerar el metabolismo y ponerme otra vez en el camino que ya esta bien la broma.

Espero que todo esté bien.